Independente se a mulher tem 15, 30, 40, 50, 60 ou 80 anos alguns cuidados são essenciais. Cada fase da vida vai exigir algum cuidado especial e específico, porém outros são básicos e devem ser tomados durante toda a vida. Seguem abaixo 5 cuidados que toda mulher precisa ter com a sua saúde!
Cuidados que toda mulher precisa ter
- Alimentação saudável
Esse cuidado é essencial não só às mulheres, mas para todos os seres humanos. Desde o nascimento é preciso ter uma alimentação saudável e balanceada, pois ela vai influenciar diretamente na qualidade de vida.
Evitar frituras, sal, açúcar, consumo em excesso de bebidas alcóolicas, não fumar tabaco são atitudes importantíssimas para garantir o bem-estar e a saúde ao longo dos anos.
- Conhecer o próprio corpo
O segundo cuidado que toda mulher precisa ter é conhecer seu próprio corpo. Pode parecer bem boba essa sugestão, mas muitas mulheres não sabem como o corpo funciona. Por exemplo, muitas não sabem sobre gravidez e métodos contraceptivos, período fértil, TPM, orgasmo feminino.
- Cuidar da saúde mental
A sociedade brasileira é predominantemente patriarcal. Por isso, é muito comum mulheres ganharem menos que homens, não terem acesso as mesmas oportunidades, sofrerem abuso no trabalho e violência em casa, dentre outras coisas.
Diante de tantas dificuldades é possível desenvolver depressão ou algum transtorno psiquiátrico. Assim, um cuidado que toda mulher precisa ter é observar como está sua saúde mental e cuidar dela. Várias atividades como meditação e ioga são gratuitas e podem ajudar muito em situações cotidianas.
- Proteger contra infecções sexualmente transmissíveis
Segundo o Ministério da Saúde, a principal forma de transmissão das Infecções Sexualmente Transmissíveis é através de relação sexual sem o uso de camisinha (masculina ou feminina). As IST’s mais comuns são sífilis, HPV (Papilomavírus Humano), herpes genital, gonorréia, clamídia, HIV, hepatites B e C.
Atualmente, a camisinha masculina ou feminina é o melhor método para prevenir as IST’s e evitar a gravidez não planejada. Além de ser eficaz e prática, é gratuita e acessível a todos. Ainda, ao usar a camisinha feminina a mulher não dependerá do parceiro para se proteger.
- Não tolerar qualquer tipo de violência
A violência pode acontecer com qualquer um e ser de vários tipos. Ela não escolhe classe social, raça, idade, orientação sexual. Ela pode ser verbal, física ou psicológica. Ligue 180 e denuncie seu agressor.
Esses foram os 5 cuidados que toda mulher precisa ter!