A busca pela satisfação corporal e autoestima está além da vaidade. Isso porque se aceitar e desenvolver o amor-próprio pode fazer toda a diferença na saúde mental do indivíduo.
Diante disto, pesquisadores da Griffith University, da Universidade de Queensland, na Austrália e da Universidade de Auckland na Nova Zelândia realizaram um estudo abrangendo mais de 15.000 homens e mulheres ao longo de seis anos.
Neste estudo foi avaliado o nível de satisfação corporal desses indivíduos com idades variadas de 18 a 94 anos.
Resultado do estudo
De acordo com o estudo, a satisfação corporal e consequentemente a autoestima aumentaram ao longo da vida tanto dos homens, como das mulheres.
As mulheres começaram a autoaceitação a partir dos 60 anos, enquanto os homens por volta dos 59 e 64 anos.
Várias são as justificativas para que a satisfação corporal aconteça apenas nesta faixa etária, entre eles, o fato da mulher passar por muitas mudanças fisiológicas no seu período fértil como, por exemplo, o aumento de peso.
Autoestima X Saúde Mental
A qualidade da autoestima pode interferir diretamente na saúde mental do indivíduo.
Na psicanálise, a autoestima é relacionada com o desenvolvimento do ego e caracterizada pela consciência de uma pessoa a respeito de si mesma.
Diante disto, quando esta percepção é tomada por sentimentos de inferioridade, autocrítica ou egoísmo, logo o indivíduo é tomado por um estado depressivo, que muitas vezes pode até se tornar crônico.
De acordo com especialistas em psicologia, a autoestima pode ser consolidada através de quatro pilares: autoaceitação, autoconfiança, competência social e rede social. Veja mais detalhes sobre cada um deles.
- Autoaceitação: Neste pilar, o indivíduo deve priorizar o respeito incondicional a si próprio, se reconhecendo como ser exclusivo, aceitando suas diferenças e valorizando-as, principalmente.
- Autoconfiança: Ter uma postura positiva em relação às próprias capacidades, além de transparecer segurança ao executá-las.
- Competência Social: Aqui está a capacidade de fazer contatos, ou seja, saber lidar com as pessoas, situações, inclusive reconhecendo os limites desta interação.
- Rede social: Apesar do nome, este pilar não se refere às conexões via internet e sim as que acontecem no ambiente físico, sejam elas profissionais familiares ou amorosas. Nesta referência é importante priorizar sempre relações saudáveis e que ajudam a valorizá-lo como indivíduo único e especial que é.
Além desses pilares, também é importante seguir algumas regras para melhorar a autoestima como:
- Evitar comparações
- Não generalizar experiências negativas
- Ser mais compassivo com seus erros
- Focar no presente
- Eliminar a culpa
Realizar sessões de psicoterapia também pode ajudar a lidar melhor com a autoestima e logo prevenir conflitos emocionais bem comuns nos dias de hoje.
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